"Xiao Xue" (mindre sne) solperioden er gået, og vejret bliver koldere over hele landet. Mange mennesker har allerede lagt deres efterårstøj, nedjakker og tunge frakker, indpakket sig tæt for at holde sig varme.
Men vi skulle ikke glemme vores øjne. Øjne er den mest sårbare del af vores krop - de kan ikke tåle den kolde, tørhed eller træthed.
01 Er myopi mere sandsynligt om vinteren?
1. Luk-up brug af øjne
I den kolde vinter tilbringer vi mere tid indendørs med begrænset synlighed og afstand. Vores øjne er konstant i en nærfokuseret tilstand, der lægger belastning på ciliære muskler, hvilket gør det lettere at få øje træthed.
2.dim lys
Vinterdage er kortere, og det bliver mørkt tidligere. Det reducerede dagslys betyder lavere naturlige lysniveauer om aftenen, hvilket kan påvirke læsning og skrivning. Korrekt belysning er vigtig.
3.Harder af smog
Vinteren er en sæson med høje niveauer af smog. Støv, syrer, alkalier og svovldioxid i luften kan irritere øjnene, forårsage tørhed og vanding, hvilket gør øjnene mere skrøbelige.
4. Reducerede udendørs aktiviteter
Med mindre tid, der bruges udendørs, er der mindre træning sammenlignet med andre sæsoner, der bremser blodcirkulationen og reducerer ilt- og blodforsyningen til øjnene, hvilket kan føre til mere øjen træthed.
02 Tips til vinterøjnepleje
1. Hold luften fugtig
Vinterluft er ofte tør, især med varmesystemer, der kører indendørs. Dette kan fremskynde fordampningen af tårer, hvilket fører til tørre øjne. Brug af en luftfugter kan hjælpe med at opretholde fugt i luften. At placere en skål med vand i rummet kan også forbedre fugtigheden.
2.Blink mere, hvile dine øjne og træning
I tørre miljøer har folk en tendens til at blinke mindre, især når de stirrer på skærme i lange perioder. Blinking hjælper med at holde øjnene fugtige, så gør en bevidst indsats for at blinke mere, og hvert 20. minut, se på noget fjernt i 10 sekunder for at give dine øjne en pause.
Sig også mod mindst 2 timers udendørs aktivitet hver dag. Træning hjælper med at øge din stofskifte og understøtter øjensundhed.
3. Beskyt dine øjne fra kold vind
Vintervind kan irritere øjnene og forårsage rive eller ubehag. Overdreven UV -eksponering kan føre til øjenbetændelse. Beskyt dine øjne mod kolde vinde og UV -stråler.
4. Stat sundt og supplement med vitaminer
Øjensundhed afhænger også af korrekt ernæring. Om vinteren inkluderer fødevarer rig på vitamin A, C og E, såsom gulerødder, goji -bær, fiskeolie og fisk, for at hjælpe med at beskytte din vision
I en æra, hvor nærsynethed bliver mere og mere almindelig, er det særlig vigtigt at beskytte øjenesundhed.
Optisk linseproducentIdeel optiskbeskytter dit syn
Posttid: dec-12-2024