Solperioden "Xiao Xue" (Minor Snow) er forbi, og vejret bliver koldere over hele landet. Mange mennesker har allerede taget deres efterårstøj, dunjakker og tunge frakker på og pakker sig godt ind for at holde varmen.
Men vi må ikke glemme vores øjne. Øjne er den mest sårbare del af vores krop - de kan ikke tåle kulde, tørhed eller træthed.
01 Er nærsynethed mere sandsynligt om vinteren?
1. Brug af øjne på nærbillede
I den kolde vinter bruger vi mere tid indendørs, med begrænset udsyn og afstand. Vores øjne er konstant i en nær-fokustilstand, hvilket belaster ciliarmusklerne, hvilket gør det lettere at blive træt i øjnene.
2. Dæmp lys
Vinterdagene er kortere, og det bliver tidligere mørkt. Det reducerede dagslys betyder lavere naturlige lysniveauer om aftenen, hvilket kan påvirke læsning og skrivning. Korrekt belysning er afgørende.
3. Farer ved smog
Vinteren er en sæson med høje niveauer af smog. Støv, syrer, alkalier og svovldioxid i luften kan irritere øjnene, forårsage tørhed og vanding, hvilket gør øjnene mere skrøbelige.
4.Reduceret udendørs aktiviteter
Med mindre tid tilbragt udendørs, er der mindre motion sammenlignet med andre årstider, hvilket bremser blodcirkulationen og reducerer ilt- og blodtilførslen til øjnene, hvilket kan føre til mere træthed i øjnene.
02 Tips til vinterøjenpleje
1. Hold luften fugtig
Vinterluften er ofte tør, især med varmesystemer, der kører indendørs. Dette kan fremskynde fordampningen af tårer, hvilket fører til tørre øjne. Brug af en luftfugter kan hjælpe med at opretholde fugt i luften. At placere en skål med vand i rummet kan også forbedre luftfugtigheden.
2. Blink mere, hvil dine øjne, og motion
I tørre omgivelser har folk en tendens til at blinke mindre, især når de stirrer på skærme i lange perioder. Blink hjælper med at holde øjnene fugtige, så gør en bevidst indsats for at blinke mere, og hvert 20. minut, se på noget fjernt i 10 sekunder for at give dine øjne en pause.
Sigt også efter mindst 2 timers udendørs aktivitet hver dag. Motion hjælper med at booste dit stofskifte og understøtter øjensundheden.
3. Beskyt dine øjne mod kold vind
Vintervind kan irritere øjnene, forårsage tåreflåd eller ubehag. Overdreven UV-eksponering kan føre til øjenbetændelse. Beskyt dine øjne mod kolde vinde og UV-stråler.
4. Spis sundt og supplerer med vitaminer
Øjensundhed afhænger også af korrekt ernæring. Om vinteren skal du inkludere fødevarer rige på vitamin A, C og E, såsom gulerødder, gojibær, fiskeolie og fisk, for at beskytte dit syn
I en tid, hvor nærsynethed bliver mere og mere almindeligt, er beskyttelse af øjets sundhed blevet særlig vigtig.
Fabrikant af optiske linserIdeel optiskbeskytter dit syn
Indlægstid: 12. december 2024